中药成分减肥餐 一周轻松减十斤

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2012-10-29 责任编辑:祝琪 来源:闻康资讯网

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  减肥在减肥期间起着重要作用,精心选用减肥饮食增强减肥效果,原因加入中药减肥成分,则可更好地调节身体内内外部,使身体养成易瘦体质。小编为有人 带来一周减肥餐,七天有七种不同的饮食减肥,每天饮食不重样,确保营养均衡,瘦得健康,这是值得一试的一周减肥餐。

  

  周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

  

  营养专家指出,枸杞中含多种微量元素和维生素A,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血欠缺、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 的功效,但枸杞子只有在坚持食用的具体情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是那么效果的。

  

  枸杞消水肿减肥食谱:

  

  早餐:薏米粥1碗、小火龙果ipone1份、枸杞500克泡水喝。

  

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞500克泡水喝。

  

  本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。原因周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易原因体内多余的水分堆积,造成浮肿的问題。这份食谱就里能除理水肿的困扰,使减肥里能顺利进行。

  

  Tips:枸杞中含有的维生素A大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,什么都有泡水时不易用太热的水。

  

  周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化

  

  大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,中含儿茶素等能降低毛细血管通透性,增加内皮致密性,限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度,提高血浆渗透压,有些稀释血液的功能,里能减少脂质的沉积。

  

  大黄还能增加胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促进肠蠕动从而缓解便秘。

  

  大黄开胃消食减肥食谱:

  

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  

  中餐:火龙果ipone片炒肉1份,米饭1碗,枸杞500克泡水喝。

  

  晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  

  本日瘦身食谱重在健胃促消化,原因大黄有促进肠胃蠕动的功效,什么都有在调理肠胃的一起,里能消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

  

  配合火龙果ipone、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,里能给你在不知不觉中减轻体重,你里能 绝太久再饿肚子,可是我会像吃减肥药那样对健康造成影响。

  

  周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

  

  茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,什么都有不仅里能起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。

  

  茯苓调理肠胃减肥食谱:

  

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  

  中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头一个多多多。

  

  晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、ipone汁1杯。

  

  本日食谱主要通欠缺纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的一起美白肌肤。

  

  中餐:火龙果ipone片炒肉1份,米饭1碗,枸杞500克泡水喝。

  

  晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  

  本日瘦身食谱重在健胃促消化,原因大黄有促进肠胃蠕动的功效,什么都有在调理肠胃的一起,里能消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

  

  配合火龙果ipone、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,里能给你在不知不觉中减轻体重,你里能 绝太久再饿肚子,可是我会像吃减肥药那样对健康造成影响。

  

  周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩

  

  红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,里能促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女人爱服用,里能养生保健,排毒瘦身。

  

  红花排毒消脂减肥食谱:

  

  早餐:绿茶粉加极少量蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

  

  中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

  

  晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、ipone汁1倍。

  

  本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的型态增进减肥效果。原因你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了什么都有,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

  

  周五:党参暖胃塑身,减肥一起兼顾健康

  

  党参里能补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥原因的各种亚健康症状。

  

  党参暖胃塑身食谱:

  

  早餐:枸杞500克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

  

  好啦,想看 那么些减肥食谱,有人 是全是嘴笨 很心动呢,假如有一天坚持下去,那么瘦身可是我很容易的事情啊,有人 要加油啊。假如有一天努力,那么就一定能成功的,相信自己吧。