预防感冒 教你10个炒招有效预防感冒

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2016-06-24 09:17:1000 来源:三九养生堂

   每到换季时,天气也是不为啥寒冷,气温下降,很容易抵抗力下降,也会经常跳出季节性感冒的主要意味着着分析,那到底为啥预防感冒的发生呢?在平时添衣保暖外,还还要注意你这一 炒招呢?

  三个小土法律法律依据有效预防感冒

  一、暖暖鼻子

  根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主已经 已经 鼻子温度降低了,也就意味着着分析它的抗感染能力下降。但会 ,预防感冒的发生,首先已经 多暖暖鼻子。

  二、别握手

  朋友之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

  三、用热水洗衣服

  流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,什么都已经 有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。

  四、减少食糖的食用量

  国外有关研究发现,当有有另一个 多 人在食用糖后,在长达三个小小时后面 ,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。但会 ,建议少吃糖,不能有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  五、保证三个小小时的睡眠时间

  与每晚睡眠三个小小时的人相比,睡眠时间过低七个小时的人患上感冒的已经 性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或过低睡眠,会对这一名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

  六、遵守隔开有有另一个 多 座位的规则

预防感冒  教你10个炒招有效预防感冒

  已经 有有另一个 多 人坐在距流感患者任何方向有有另一个 多 座位的距离内,没法患上流感的风险会大幅度增加。已经 你看多其他同学抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。已经 无法移动位置,也要打开窗户。

  研究发现:已经 你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一块儿,没法你被流感病毒感染的已经 为99.9%;但已经 你打开了车窗,你这一 风险会降低到20%.