冬季保健必吃7种御寒食物 治病又养生

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2016-11-02 09:39:18 来源:

  1、羊肉

  冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉带有富足的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉带有复合复合维生素、B、C、D、K、烟酸、生物素等,尤其是复合复合维生素的含量较高。羊肉带有的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。

  羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气欠缺、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗四十岁的女人 气血两亏、形体消瘦。羊肉须要能够润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可能够消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

  羊肉一般的人都可不能能 吃,值得提醒的是:羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

  2、花生

  深秋后的花生性性成熟图片 图片 是什么是什么 是什么是什么是什么,秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁欠缺等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,能够排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃,意味着着是消化吸收不好。

  3、藕

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜多汁、熟食宜壮老”的说法。

  4、黄鳝

  秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

  5、板栗

  有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。

  6、红枣

  秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药一块儿煨食,疗效更好。

  7、火锅

  本以四川火锅而得名,如今已遍地开花,几乎无处不有,随处飘香。但现在我们食用最多的,已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅,而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等,要我轻轻松松享受美味佳肴,共享健康人生。

  此外,秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

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