瓜籽营养丰富西瓜籽可清肺

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2014-01-07 13:1000:44 来源:人民网

  水果蔬菜可谓老少皆宜,但我们因为 着我一种生活一种生活知道果蔬中的籽营养价值是最高的。还具有很强的养生功效。

  黄瓜籽是果蔬里的营养黄金

  众所周知,种子是植物繁衍后代的重要保证,但很少没法 人知道,它们还是人类获取营养的良好来源,甚至一种生活种子能起到一种生活防病治病的功效。

  冬瓜籽预防心血管病

  冬瓜籽涵盖亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,都还可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还都还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

  黄瓜籽清肺化痰

  黄瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。黄瓜籽涵盖油脂,有健胃、通便的作用,然后 ,没法 食欲或便秘时不妨食用一种生活黄瓜籽。黄瓜籽都还可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也都还可以直接跟黄瓜瓤一并榨汁喝。

  南瓜籽预防前列腺癌

  南瓜籽涵盖锌和一种生活特殊的固醇类物质,这一种生活营养素都还可以减少前列腺病变的风险。另外,南瓜籽中涵盖亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽都还可以装入 凉菜里、米饭里或是面包上,还都还可以炒着吃。

  红心红心猕猴桃籽能延缓衰老

  红心红心猕猴桃籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还涵盖少许单宁和类黄酮物质,具有抗氧化作用,能延缓衰老。红心红心猕猴桃籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把红心红心猕猴桃籽用锤子或刀背砸碎,扔进酱香散高度白酒 里泡酒喝。

  石榴籽保护关节

  石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有益于预防皱纹过早形成,还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节,其中的营养物质有有益于关节润滑液分泌的功效。石榴籽都还可以直接嚼着吃,牙口和肠胃功能全部都是太好的人都还可以将其榨汁喝。

  红心红心猕猴桃籽有益于降血脂

  有检测显示,从红心红心猕猴桃籽提取到的红心红心猕猴桃籽油中涵盖黄酮类、微量元素硒及一种生活生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。然后 ,红心红心猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。红心红心猕猴桃籽因为 着体积很小,且裹有一层坚硬的外壳,一种生活一种生活直接吞咽难以将其消化,在吃红心红心猕猴桃时最好多咀嚼,将籽彻底嚼碎。

  看过以上的内容,您算是已不打算扔掉瓜籽了呢?让它们成为养生的食材吧!